Как не уснуть за рулем Газели.

Современный мир, увы, диктует свои правила, и уже трудно представить человека без транспортного средства. Но, порой, нагрузки водителей Газели бывают такими, что выспаться полноценно не получается. И уснуть за рулем может каждый, поэтому необходимо знать несколько хитростей, чтобы не допустить ДТП и сохранить свою жизнь, а также жизнь окружающих.

Самый простой способ обхитрить организм - это разговор. Как выявили ученые, самое лучшее средство стимулировать мозговую деятельность – разговаривать с пассажирами о чем-то интересном и занимательном. Конечно, нельзя увлекаться. Необходимо тщательно следить за дорогой. В этом есть еще одно преимущество, ведь если водитель начнет терять суть разговора и засыпать, пассажиры легко смогут его толкнуть и таким образом не дать уснуть.

Если в автомобиле нет никого, кроме водителя, то можно помочь аудиофайлами. Последнее время набирают популярность аудиокниги. Но надо убедиться в том, что запись будет бодрить организм, а не убаюкивать. Если аудиокниги не интересны, можно просто сделать подборку танцевальной музыки, которая звучит в клубах или других заведениях для активного отдыха. В таком случае можно даже подпевать, что поможет не отвлекаться от дороги, не уснуть за рулем.

Никто еще не отменял различного рода напитки. Это может быть горячий шоколад, кофе и даже обычный чай. Но здесь достаточно индивидуальный вопрос, поскольку на каждый организм такие напитки действуют по-разному. Один человек не может уснуть уже после выпитого стакана кофе, а второй может выпить литр и ему не поможет. Поэтому с таким методом экспериментировать не стоит.
Дальнобойщики обнаружили интересную хитрость. Они просто берут с собой в дальнюю дорогу какую-то мелкую еду, которая не позволяет человеку уснуть. Это могут быть какие-то семечки (подсолнуха или тыквенные), сухарики и даже жевательные конфетки. Жевание того или иного продукта позволяет отвлечься от монотонности дороги и взбодрить тело. Но здесь также надо знать меру, поскольку чувство сытости (переедания) наоборот вызывает сонливость.

Концентрация внимания также играет важную роль. Как только водитель начинает ощущать, что засыпает, он может просто сменить позу в кресле: выпрямить спину, сменить руки на руле в другое положение или выполнить другие мелкие движения, которые помогут организму понять, что спать нельзя. Взгляд также надо менять. Нельзя постоянно смотреть только на середину дороги или линию разметки.